腹筋ローラー始めました。
痩せる痩せると言っておきながら相変わらず運動もせず、土日は食っちゃ寝。唯一平日のビールを控えているだけで、体重は一向に変化を見せない。そりゃそうだ。
で、流石に言うだけ言って結果を伴わないのはかっこ悪いので、前に買って部屋の隅でオブジェにもならずに眠っていた腹筋ローラーを叩き起こした。勢いで買ってから全く使ってなかったのでYouTubeで使い方の勉強から。見よう見まねでやってみるものの。膝コロでさえシンドくて己の貧弱さに涙。
【 腹筋ローラー使用例 】 立ちコロ・膝コロのいろいろ.wmv - YouTube
翌日の今日は案の定筋肉痛。腹筋だけじゃなくて胸や肩にも効いてるようだ。
しっかり続けて体型改善したい。
とにかく腹回りの改善が急務ということで、都合よく上がっていたホッテントリもブクマ。
◆沢山ある体幹トレーニングの中から特にお腹周りの引き締めに効果的というのを5つに絞ってみた。 - NAVER まとめ
とりあえず今はやる気になっているので楽しく続ける!
トレーニング用のエクササイズも欲しい。はっ物欲が!
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今日はこの辺で。
アディオス・アミーゴ。